Với rau cải xong việc giảm béo cho trẻ cực kì đơn giản

Nếu con bạn đang gặp phải những rắc rối về tình trạng cân nặng thì đừng nên lo lắng. Hãy bổ sung cải xong vào bữa ăn hàng ngày của trẻ để giảm béo và duy trì cân nặng ổn định cho con mình các mẹ nhé!

Tác dụng giảm béo của rau cải xong

Trong cải xong chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp giảm béo rất hiệu quả

Cải xoong là loại rau được khá nhiều người yêu thích bởi nó bổ dưỡng, lại thanh mát, tốt cho sức khỏe. Cải xoong rất dễ ăn, nên hợp với tất cả mọi người, lại thêm tác dụng giảm béo bất ngờ từ cải xoong quả là một thực phẩm rất hữu dụng.

Đã quá quen thuộc với các bữa ăn gia đình, cải xoong là loại rau được khá nhiều người yêu thích bởi nó bổ dưỡng, lại thanh mát, tốt cho sức khỏe. Cải xoong rất dễ ăn, nên hợp với tất cả mọi người, lại thêm tác dụng giảm cân bất ngờ từ cải xoong quả là một thực phẩm rất hữu dụng. Chắc chắn con nhà bạn cũng sẽ rất thích loại rau này đầy!

Đây là loại rau giúp trẻ tiêu đi lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Bởi, cải xoong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng dồi dào, giàu chất xơ, các vitamin A,B1,B2,B3,C, chất béo, sắt, canxi, chất chống oxy hóa. Với 2 thành phần  tác dụng giảm cân chính : chất xơ và vitamin C.

Chất xơ có vai trò tạo cảm giác mau no hạn chế được nạp nhiều thức ăn tránh tăng lượng mỡ trong cơ thể, đồng thời có khả năng hấp thụ chất béo, thải chất béo ra ngoài. Vitamin C trong cải xoong tăng khả năng trao đổi chất, giúp tiêu đốt mỡ thừa, giải phóng năng lượng hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất thành năng lượng, vì vậy khi giảm cân bạn không thể thiếu vitamin C.

Cải xoong có thể kết hợp với các thực đơn giảm cân khác, các món ăn giảm cân để giảm cân được hiệu quả. Đừng quên vận động 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Cải xoong là loại rau được khá nhiều người biết vì nó rất ngon, chế biến được nhiều món ăn và cực tốt cho sức khỏe.

Cải xoong xào

Ăn rau cải xong xào để giảm béo hiệu quả

Cải xoong có thể xào không vói tỏi, hoặc thịt bò. Nếu xào với tỏi chỉ cần phi thơm tỏi cho vàng và cho cải vào xào chín rồi thêm gia vị. Nếu xào với thịt bò bạn có thể xào riêng từng thứ với tỏi và trộn đều với nhau. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể xào thêm với hành tây, thịt bò để thêm phần thơm ngon.

Nấu canh

Canh rau cải xong

Đây là món cực kỳ mát, dễ thưởng thức. Bạn chỉ cần cho thịt băm vào nồi nước nấu sôi, nêm gia vị, sau cùng cho cải xoong vào nấu chín.Như vậy là có thể thưởng thức món canh thanh mát, giải nhiệt.

Hãy bổ sung những món ăn này vào thực đơn hàng ngày để giảm béo cho trẻ bạn nhé!

Nguồn: http://giam-beo.net